尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好，我是来自高一十七班的徐僖，今天我演讲的主题是《直面挫折，直面人生》。

　　作为一名中学生，挫折是我们无法避免的话题。它可能是一道怎么也弄不懂的题目，一块不理解的知识点，一次重要考试的失利。亦或是一句他人无心的评价，一段糟心的友情，一场和父母的争吵。

　　毋庸讳言，挫折的确能让人眩晕，让人迷惘，让人遍体鳞伤。然而，正是面对挫折的态度，让我们有了本质的区别。与其就此沉沦，不如勇敢翻过它，去畅游成功的大海;勇敢劈开它，去看看更广阔的世界，勇敢直面它，去实现精彩的人生。

　　为此，我有几点建议：

　　调整心态，保持积极。“人生不如意事常八九”，挫折是每个人都会遇到的。如果我们一遇到挫折就怨天尤人、消极满满，那无异于是在消耗自我，与生命作对。我们要做的是尽快调整心态，努力降低挫折带来的不良影响。同时，我们要调动自身积极因素，迎难而上、笑对挫折。

　　理性分析、总结经验。心理研究表明：挫折具有两极性，一方面使人自暴自弃、痛苦失望，甚至某些意志薄弱者从此一蹶不振;一方面又会给人以教益，使人更加成熟、坚强，在逆境中奋起。从实际情况来看，我们面对的挫折更需要认真加以辩证分析，找到问题的根本所在，并不断改进。这样就可以帮助我们更好的应对类似的挫折，提高自身能力。

　　树立信心、把握自我。遇到挫折，很多同学会产生焦虑情绪，陷入内疚和自我怀疑，从而焦虑满满，丧失信心，这是非常危险，也是很没必要的。须知“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”，过多的内疚与自责，不仅于事无补，反而会扩大自己与他人的差距，人为的错失成功的机缘。所以面对挫折，我们更要树立信心，如此才能把握好自我，不至于在挫折的泥潭中越陷越深。

　　适当求助，携手共度。在这个世界上，没有人可以成为一座孤岛。我们身边有家人、朋友、老师，在自己无法独立面对挫折时，我们可以向他们寻求帮助。有时候，一个朋友或一个亲人的支持与鼓励就可以让我们重新振作起来，面对挫折。

　　转移注意，伺机出发。所谓暂时的停止是为了更好的开始，必要的时候，我们要学会先停一停，转移注意力。比如去做一些自己感兴趣或热爱的事，这样有助于我们获取积极的情绪，调整好状态，再重新出发。

　　人生如同在大海上航行的一艘船，风平浪静的港湾只是暂时的，起伏与风浪才是常态，唯有敢于拼搏，我们才能驶向成功的彼岸。与其诅咒挫折，不如坚守雄心壮志，不慌张，不逃避，不放弃!希望每一位奔中学子都有直面挫折的勇气，以正确的心态和方法，在布满荆棘的人生道路上铸就精彩的峥嵘岁月!谢谢大家!