老师们，同学们：

大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是：拥有阳光心态，绽放青春光彩。

阳光心态，是心理健康的基石，是指一种高效而满意的、持续的心理状态，在这种状态下人才能做出良好的反应，使生命具有活力，并充分发挥身心潜能。那么在日常生活中，我们如何塑造自己的阳光心态呢?为此，我向同学们提出以下建议：

一、学会悦纳自我

悦纳自我是指个体能正确评价和接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。面对自己的缺点，不能改变的，正视问题，欣然接纳;可以改变的，努力改变，完善自我。同时，善于发掘自身的优点，为自己的“闪光点”喝彩。

二、善用积极暗示

积极自我暗示的实质，是自觉诱发积极的良好心理状态，并使其保持稳定。比如早上起床后，面向镜子，笑着对自己说：美好的一天开始了，今天我会取得新的进步......积极的自我暗示需要使用肯定句，避免否定和消极的词语，暗示的内容要可信，并且是自己希望的，这样的积极暗示，会给我们带来更多的积极情绪，让我们的生活更愉悦。

三、常常表达感恩

当我们用语言或行动表达我们的感激时，不仅增加了自己的积极情绪，也增加了对方的积极情绪。在此过程中，我们强化了对方的善意，也巩固了我们彼此之间的关系。当我们感受到他人的善意时，即使只是他人的举手之劳，也请及时赞赏对方的友善。善意和积极情绪相辅相成，只要认识到自己和他人的善意举动，就能够启动这种良性循环。

四、记录生活小确幸

小确幸，即是微小而确实的幸福。生活中并不是缺少幸福，关键是，我们是否拥有发现幸福的眼睛、耳朵和心灵，是否能够用心去感受、去体验幸福。当我们逐一将这些“小确幸”拾起的时候，也就找到了最简单的快乐!

五、沉浸当下

很多人焦虑的本源，其实是生活的焦点太多，自己没有找到一个点，沉下心去做。当我们持续专注于自己所爱的事，全身心地投入某件事时，就能获得一种充满能量并且非常愉悦的感受，即心流体验。进入心流体验的时间越多，就越能增加我们对生活的掌控感，加深我们对目标的坚持，从而拥有更积极的心态。

六、寻求心理帮助

谁都有可能会遇到超出自己承受范围的压力或烦恼，这个时候，懂得适时地寻求帮助也是一种能力。家长、老师、同学都是我们可以求助的对象，当然也可以到树人楼308学生发展中心预约辅导。或者求助于更加专业的心理咨询机构。

同学们，心态决定命运！我们每个人都是自己心灵的主宰，我们无法左右天气，但我们可以改变自己的心情；我们无法控制别人，但我们可以掌握自己。换一种视角，换一个思路，换一份心态，我们就会发现前面是“柳暗花明”甚至“海阔天空”！ 愿我们每一位同学，每天都拥有一份好心情，拥有一个积极向上、乐观开朗的阳光心态！